Это упражнение улучшит вашу силу и баланс. Точно соблюдая технику вы укрепите мышцы ног и поднимите свою физическую форму на новый уровень:
— найдите плоскую, устойчивую поверхность
— согните одно колено и присядьте
— держите спину прямо и опускайте таз вниз
— задержитесь в нижней точке на несколько мгновений, затем поднимитесь