Это упражнение улучшит вашу силу и баланс. Точно соблюдая технику вы укрепите мышцы ног и поднимите свою физическую форму на новый уровень:

— найдите плоскую, устойчивую поверхность

— согните одно колено и присядьте

— держите спину прямо и опускайте таз вниз

— задержитесь в нижней точке на несколько мгновений, затем поднимитесь