Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье — вид испытания комплекса «Готов к труду и обороне», определяющий качество гибкости

Данный вид испытания выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. Линейка измерения прикреплена к скамье — 30-40 см вниз, «0» — верхний край скамьи.

Участник выполняет норматив в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях: леггинсы или шорты.

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня скамьи определяется знаком «-«, ниже — «знаком «+».

Техника выполнения:
— по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами по линейке измерения
— при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд
— в случае потери равновесия, допускается повторное выполнение

Ошибки:
— сгибание ног в коленях
— фиксация результата пальцами одной руки
— отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд
— удержание на 4-й и последующие наклоны