Друзья!

Сегодня начнем рассказывать о порядке организации тестирования скоростно-силовых возможностей.

Первый вид комплекса «Готов к труду и обороне», определяющий скоростно-силовые возможности — бросок набивного мяча двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу.

Испытание проводится на ровной площадке длиной и шириной не менее 10 м.

✅Техника выполнения:
Участник встает у линии разметки и бросает мяч из-за головы двумя руками вперед из исходного положения. При броске ступни должны сохранять контакт с площадкой. Даются три попытки. Засчитывается лучший результат.

🚫Ошибки:
— метание из исходного положения: одна нога впереди, другая сзади
— заступ за линию, обозначающую площадку метания.